Картотека гимнастика после сна по всем возрастам в доу

После сна в детском саду очень важно провести гимнастику, чтобы разбудить детей и подготовить их к активным занятиям. Гимнастические упражнения помогают улучшить кровообращение, размять мышцы и повысить физическую активность. Процесс проведения гимнастики после сна в детском саду должен быть организован таким образом, чтобы участие в нем принимали все дети независимо от возраста.

В детском саду можно проводить разнообразные упражнения, которые подходят для детей всех возрастов. Например, упражнение «Машем руками» помогает размять плечи и грудные мышцы. Для его выполнения все дети встают в круг и двигают руками, как будто машут крыльями. Данный вид гимнастики способствует развитию координации и гибкости рук.

Для детей старшего возраста подходят сложные упражнения, которые требуют больше силы и гибкости. Например, упражнение «Приседания с поднятыми руками» помогает размять ноги, делает их сильнее и гибче. Для выполнения данного упражнения необходимо делать приседания, одновременно поднимая руки вверх. Упражнение развивает силу ног и рук, а также повышает концентрацию и внимательность.

Гимнастика после сна в детском саду: упражнения для здоровья и развития

Гимнастика после сна имеет особое значение для детей, поскольку она способствует их здоровью и развитию. Регулярные физические упражнения помогают укрепить мышцы, улучшают общую физическую форму и развитие координации движений. Кроме того, гимнастика стимулирует работу сердца, легких и других органов, способствуя улучшению общего здоровья детей.

В детском саду упражнения после сна могут включать следующие практики:

  1. Растяжка. Разминка и растяжка мышц помогает детям пробудиться после сна и готовит их к активным играм и занятиям.
  2. Упражнения для осанки. Отправлять детей рисовать на полу красками камины, изображать и без мастики не ухищряться — вообще невозможно!
  3. Упражнения для основных групп мышц. Детям предлагаются простые упражнения для развития основных мышц, таких как пресс, спина, ноги и руки. Это могут быть приседания, отжимания, выпады и прочие упражнения.
  4. Упражнения для развития координации. Такие упражнения способствуют развитию моторики и координации движений детей. Например, игра «Ходьба по линии», «Хождение на месте», «Резвая ходьба» и т.д. Можно использовать специальные ленты или другие приспособления, которые помогут детям развить навыки равновесия и координации.
  5. Упражнения для легкости и гибкости. Проводя гимнастику в детском саду, важно обращать внимание на легкость и гибкость детей. Различные упражнения, такие как скручивания, стойка на руках, глубокие приседания, помогут детям улучшить гибкость и подготовить их к другим активным занятиям.

Гимнастика после сна является неотъемлемой частью деятельности детского сада, поскольку способствует физическому развитию и укреплению организма детей. Систематические занятия гимнастикой помогут детям не только быть здоровыми, но и правильно формировать осанку и развивать координацию движений. Не забывайте, что гимнастика должна проводиться под присмотром опытного тренера или педагога, который сможет корректно организовать упражнения и следить за безопасностью детей.

Разнообразные упражнения для детей разных возрастов

Возрастные особенности детей требуют особого подхода при проведении гимнастики после сна. Согласно возрасту и физическим возможностям детей можно разделить на несколько групп и предложить им различные упражнения.

Для самых маленьких детей, от 1 года до 3 лет, подойдут простые и игровые упражнения. Например, можно предложить им провести пальчиками по столу или полу, двигать руками вверх-вниз или хлопать ладошками. Такие упражнения помогут развить моторику и координацию движений.

Дети от 3 до 5 лет уже более активны и мобильны. Для них можно предложить упражнения на развитие гибкости и силы. Например, сделать приседания или выполнять простые зарядки, повторяя движения тренера. Такие упражнения помогут укрепить мышцы и улучшить координацию.

Дети старшего возраста, от 5 до 7 лет, уже способны выполнять сложные упражнения. Для них можно предложить упражнения на развитие гибкости, силы и баланса. Например, искать различные предметы с помощью зрительных связок, выполнять элементы йоги или делать прыжки с перешагиванием через невысокие препятствия.

Важно помнить, что гимнастика после сна должна быть не только развлекательной, но и полезной для ребенка. Упражнения, особенно упражнения на развитие гибкости, могут помочь детям предотвратить возможные проблемы с опорно-двигательным аппаратом в будущем.

Возрастная группаУпражнения
1 — 3 годаПроведение пальчиками по столу или полу, движение руками вверх-вниз, хлопанье ладошками
3 — 5 летПриседания, простые зарядки, повторение движений тренера
5 — 7 летПоиск предметов, элементы йоги, прыжки с перешагиванием
Оцените статью